Drugi podbródek

Data wpisu: 2024-06-27

Podwójny podbródek – czy muszę schudnąć?

Drugi podbródek, często nazywany podbródkiem tłuszczowym, to problem, który dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn w różnym wieku i o różnej wadze. Mimo powszechnego przekonania, jego obecność nie zawsze jest ściśle związana z nadwagą. Choć rzeczywiście u części osób pojawia się wraz z przyrostem masy ciała, u innych może być wynikiem genetyki, procesów starzenia się lub utraty jędrności skóry. Czy zatem schudnięcie jest jedynym rozwiązaniem, aby się go pozbyć? Odpowiedź brzmi: tak i nie. Utrata wagi może poprawić samopoczucie, ale niekoniecznie musi skutkować zniknięciem podwójnego podbródka. W niektórych przypadkach schudnięcie może pomóc, jednak często skóra na szyi nadal pozostaje wiotka, a podwójny podbródek nadal jest widoczny.

Czym jest podwójny podbródek i co powoduje jego pojawienie się?

Podwójny podbródek to warstwa tkanki tłuszczowej znajdująca się pod brodą, stanowiąca głównie problem estetyczny. Zdrowotnie nie jest groźny, ale brak wyraźnego przejścia między szyją a twarzą sprawia, że kształt twarzy staje się mniej wyraźny, co nadaje jej pulchny wygląd. Główne przyczyny powstawania podwójnego podbródka to:

Wiek i grawitacja: Z wiekiem skóra traci jędrność, co sprawia, że podbródek staje się bardziej widoczny.
Waga: Nadwaga, brak ruchu i zła dieta mogą przyczyniać się do powstawania podwójnego podbródka.
Genetyka: Indywidualne predyspozycje genetyczne odgrywają znaczącą rolę.
Budowa czaszki: Osoby z cofniętą brodą mają większą tendencję do posiadania widocznego podbródka.
Postawa: Garbienie się i częste patrzenie w dół (np. na telefon) zwiększa ryzyko powstawania podwójnego podbródka.

Podwójny podbródek a problemy z tarczycą

Choć podwójny podbródek sam w sobie nie wpływa na zdrowie, jego nagłe pojawienie się może wskazywać na problemy z tarczycą. Powiększona tarczyca może powodować powiększenie szyi i powstawanie podwójnego podbródka. Jeśli zauważysz nagłe powiększenie tego obszaru, warto zasięgnąć porady lekarza i przeprowadzić diagnostykę w kierunku chorób tarczycy.

Ćwiczenia na podwójny podbródek

Ćwiczenia mogą być skutecznym sposobem na walkę z podwójnym podbródkiem. Regularne ćwiczenia zwiększają jędrność i napięcie skóry, a także pobudzają krążenie krwi. Oto kilka prostych ćwiczeń:

Ćwiczenie z oparciem: Oprzyj plecy o ścianę, patrz przed siebie, a następnie podnieś głowę do góry na 10 sekund. Opuść głowę, odwróć w lewo na 10 sekund, wróć do wyjściowej pozycji i odwróć w prawo na 10 sekund. Powtórz kilkanaście razy.
Ćwiczenie z głową do tyłu: Odchyl głowę do tyłu, spójrz na sufit, ściśnij usta w dziubek, cmoknij i rozluźnij usta. Powtórz kilka razy.
Ćwiczenie z piłeczką: Włóż gumową piłeczkę pod brodę i regularnie ją dociskaj i puszczaj.
Wymawianie samogłosek: Głośno i wyraźnie wymawiaj samogłoski A, O, E przez kilka minut dziennie.

Regularność i zaangażowanie są kluczowe, aby zobaczyć efekty po około 5 tygodniach.

Masaż na podwójny podbródek

Masaż to kolejna skuteczna metoda walki z podwójnym podbródkiem. Zaleca się łączyć masaż z aplikowaniem nawilżających kosmetyków, takich jak kremy i serum zawierające witaminy, kolagen, kwas hialuronowy i wyciągi roślinne. Do masażu można użyć dłoni, kamienia gua sha lub specjalnego rollera z jadeitu. Masaż wykonuj rano i wieczorem, aby pobudzić produkcję kolagenu i nawilżyć skórę.

Pielęgnacja skóry w okolicy podbródka

Aby uelastycznić skórę na szyi, stosuj produkty nawilżające zawierające:

Skwalan
Aloes
Retinol
Kwas hialuronowy
Witaminy C i E
Aminokwasy

Warto używać oddzielnych produktów do pielęgnacji twarzy i szyi, aby dostosować pielęgnację do specyficznych potrzeb tych obszarów.

Zdrowe nawyki, dieta i aktywność fizyczna

Jeśli podwójny podbródek jest wynikiem nadwagi, zadbaj o zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną. Unikaj używek, przetworzonego jedzenia i braku ruchu. Sporty cardio, takie jak bieganie, rower czy pływanie, pomogą w redukcji wagi. Dieta powinna być bogata w owoce, warzywa, białko i zdrowe tłuszcze, a także zapewniać odpowiednią ilość wody.

Zadbaj o postawę

Garbienie się i częste patrzenie w dół zwiększają ryzyko powstawania podwójnego podbródka. Utrzymuj prawidłową postawę, używaj ergonomicznego biurka i trzymaj telefon lub książkę na wysokości oczu.

Gdy domowe metody nie działają

Jeśli pielęgnacja, masaże i zdrowe nawyki nie przynoszą efektów, warto rozważyć wizytę w gabinecie kosmetycznym. Dzięki zabiegom redukującym tkankę tłuszczową jak INDIBA jesteśmy w stanie zredukować drugi podbródek.

Podsumowując, podwójny podbródek można zredukować za pomocą różnych metod, od ćwiczeń i masaży po zdrową dietę i profesjonalne zabiegi. Ważne jest, aby dobrać odpowiednie metody do swoich potrzeb i być konsekwentnym w ich stosowaniu.